Desayuno
Café con leche desnatada y 30 g. de cereales integrales (tipo especial K o Fitnes de Nestlé)
Media mañana
Unas lonchas de jamón York con dos rebanadas de pan tostado (biscotes)
Comida
Acelgas con zanahorias rehogadas
Sopa de verduras con pollo sin fideos
Sopa de verduras con pollo sin fideos
Segundo plato
Filetes de pollo a la plancha con pimientos verdes y rojos
Merluza a la Romana
Muslo de pavo al horno
Muslo de pavo al horno
Postre
Una rodaja de melón
Una rodaja de melón
Media tarde
En días alternos
Dos yogures desnatados
o
En días alternos
Dos yogures desnatados
o
Queso fresco Light
Cena
Primer plato
Cena
Primer plato
Espárragos trigueros a la plancha
Ensalada de lechuga, tomate y cebolla
Segundo plato
1 Huevo a la plancha
Lubina a la plancha
Salmón ahumado con tomate y limón 100 g.
Ensalada de lechuga, tomate y cebolla
Segundo plato
1 Huevo a la plancha
Lubina a la plancha
Salmón ahumado con tomate y limón 100 g.
Bueno lo peor las acelgas, pero me las como porque quiero lucir tipazo este veranoooo ;-);-);-);-);-)
ResponderEliminarEl salmón me han contado una receta al horno con naranja... Eh Gemi?
Uyy perdón! No quiero confundir a nadie... Q el salmón esta vez toca ahumado!
EliminarGracias blogger por el apunte!!