Desayuno
Café con leche desnatada y 4 galletas maría
Media mañana
Unas lonchas de pechuga de pavo/pollo con dos rebanadas de pan tostado (biscotes)
(Hay pechuga de pavo braseada para cambiar un poco de sabor)
(Hay pechuga de pavo braseada para cambiar un poco de sabor)
Comida
Primer plato
Arroz blanco con gambas y champiñón
Arroz blanco con gambas y champiñón
Sopa de cocido con pocos fideos
Guisantes con jamón serrano
Guisantes con jamón serrano
Segundo plato
Jamón de York y queso a la plancha (4 lonchas jamón/2 queso)
Filetes rusos con un tomate en rodajas
Filetes rusos con un tomate en rodajas
Pollo asado sin piel
Postre
Una Pera
Una Pera
Media tarde
En días alternos
Dos yogures desnatados
o
En días alternos
Dos yogures desnatados
o
Dos quesitos light y un biscote
Cena
Cena
Plato combinado
Bacalao encebollado o a la plancha con ensalada mixta
Emperador a la plancha con una ensalada de pimientos de piquillo
Lacón a la plancha con patata cocida (no mucha)
Bacalao encebollado o a la plancha con ensalada mixta
Emperador a la plancha con una ensalada de pimientos de piquillo
Lacón a la plancha con patata cocida (no mucha)
Ayy q rico el lacón a la gallega con cachrlos! Deseando que toque para datme una cenita homenaje!
ResponderEliminarMañana me toca a mí...Toma y toms
EliminarJajaja tengo un marido que no me lo merezco.... Ha leído mi comentario y se ha ido derecho al Mercadona a comprar el lacón! Blogger tkm!!
EliminarBien bien! Otros 400 gramos menos!! Gracias blogger!!
ResponderEliminarEs bastante razonable sabiendo que tu peso está por debajo de los 55 kg.
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