Lista de la compra
Desayuno
Café con leche desnatada y dos bizcochos de soletilla
Media mañana
Unas lonchas de lomo dos rebanadas de pan tostado (biscotes)
Comida
Primer plato
Verduras al horno
Verduras al horno
Ensalada mixta (Lechuga, tomate, maiz, cebolla)
Crema de verduras (Patatas, calabacín, puerro y zanahoria)
Crema de verduras (Patatas, calabacín, puerro y zanahoria)
Segundo plato
Filete de pollo a la plancha
Hamburguesas de pollo a la plancha
Filete de ternera a la plancha
Filete de ternera a la plancha
Postre
Sandía
Sandía
Media tarde
Dos yogures desnatados
Cena
Primer plato
Espárragos trigueros
Ensalada de lechuga, tomate y cebolla
Segundo plato
Tortilla francesa con champiñón
Lubina a la plancha
Merluza cocida con limón
Espárragos trigueros
Ensalada de lechuga, tomate y cebolla
Segundo plato
Tortilla francesa con champiñón
Lubina a la plancha
Merluza cocida con limón
Pufff está semana algo más durilla pero a por ella!! A ver si compensamos los cero gramos de la semana pasada!! :((((
ResponderEliminarYo estoy encantada me gudts todo ummmm wue buenorras nus vamos a poner...
ResponderEliminarVerás este verano ! ya te digo!
EliminarVale ha sido algo duro... Pero se van viendo los resultados.... Casi dos kgs. Y medio ya desde que empecé! Bien! :)))
ResponderEliminarY yo 11 kl en 4 meses
ResponderEliminarYa te digo! Estás estupenda!! Menudo tipazo quiote se te ha quedado!!! Guapa!!!
EliminarLo tuyo Marilin es digno de admirar. La constancia que has tenido a pesad de que los dulces y bollos te encantan (aunque yo también te he ayudado alguna semana poniéndote en tu dieta algo de chocolate) ;)
ResponderEliminarYo estoy feliz y muy animada.a por otra semana entrenador!!
ResponderEliminarEstá semana e perdido la voluntad pero no me rendire voy a retomar nuevo el régimen.
ResponderEliminarSegún tengo yo controlado has perdido algo más de un kilo esta semana, que como siempre te he dicho es más de lo que aconsejo.
ResponderEliminarPara esta semana que entra no desesperes, estamos a martes. Ánimo!