Desayuno
Café con leche desnatada y 4 galletas María
Media mañana
Unas lonchas de Jamón york con dos rebanadas de pan tostado (biscotes)
Comida
Primer plato
Ensalada de lechuga, tomate, espárragos y cebolla
Lombarda hervida y rehogada
Ensalada de arroz, atún, palitos de cangrejo y alguna aceituna
Ensalada de arroz, atún, palitos de cangrejo y alguna aceituna
Segundo plato
Pollo al ajillo
Muslo de pavo al horno
Filete de ternera a la plancha
Filete de ternera a la plancha
Postre
Pera
Media tarde
En días alternos
Dos yogures desnatados
... o ...
Dos quesitos light con un biscote
Dos yogures desnatados
... o ...
Dos quesitos light con un biscote
Cena
Primer plato
Espárragos blancos con poca mayonesa
Segundo plato
Tortilla de un huevo y espárragos trigueros
Espárragos blancos con poca mayonesa
Segundo plato
Tortilla de un huevo y espárragos trigueros
Pescadilla/Merluza a la plancha
Sepia a la plancha con limón
Sepia a la plancha con limón
Hummm esta semana también muy rico!! A ver si lo llevo mejor que la pasada con tantas fiestas!
ResponderEliminarJoo qué triste salir a comer fuera y en lugar de pedir arroz a la cubana y boquerones fritos, tener que conformarme con ensalada y pechuga a la plancha!! Pero sé q merecerá la pena!
ResponderEliminarLa recompensa te reconfortará más que la comida ;)
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