Desayuno
Café con leche desnatada y 1 magdalena
Media mañana
Unas lonchas de Jamón serrano con dos rebanadas de pan tostado (biscotes)
Comida
Primer plato
Sopa de verduras
Espaguetis (unos 70 gramos) con carne picada y tomate
Judías verdes con jamón serrano
Judías verdes con jamón serrano
Segundo plato
Filete de ternera a la plancha
Albóndigas guisadas
Filete de pollo a la plancha
Filete de pollo a la plancha
Postre
Piña
Media tarde
En días alternos
Dos yogures desnatados
... o ...
Queso fresco con un biscote
Dos yogures desnatados
... o ...
Queso fresco con un biscote
Cena
Primer plato
Consomé de verduras, pollo y jamón
Segundo plato
Lacón a la plancha
Lubina a la sal
Consomé de verduras, pollo y jamón
Segundo plato
Lacón a la plancha
Lubina a la sal
Pimientos de piquillo rellenos de merluza y gambas
A por ello!!!!!
ResponderEliminarChicas animaros!! Ya llevo kilo ochocientos con fiestas, comuniòn y fines de semana de pasarme...! Con paciencia se va notando!
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