Lista de la compra
Desayuno
Café con leche desnatada y 1 croiassant (pequeño)
Media mañana
Unas lonchas de pechuga de pavo/pollo de pan tostado (biscotes)
Comida
Primer plato
Judías verdes rehogadas
Judías verdes rehogadas
Segundo plato
Hamburguesas a la plancha con salsa de soja o mostaza
Croquetas de pollo (max. 6)
Pollo guisado
Pollo guisado
Postre
Cualquier fruta de temporada a excepción de las "prohibidas" (ver consejos iniciales)
Cualquier fruta de temporada a excepción de las "prohibidas" (ver consejos iniciales)
Media tarde
En días alternos
Dos yogures desnatados
... o ...
Café con leche y cuatro galletas
Dos yogures desnatados
... o ...
Café con leche y cuatro galletas
Cena
Primer plato
Ensalada mixta
Segundo plato
Trucha rellena con jamón serrano y champiñon
Tortilla francesa con jamón jork
Gallo a la plancha
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Cena viernes
Hamburguesa casera de pollo
Ensalada mixta
Segundo plato
Trucha rellena con jamón serrano y champiñon
Tortilla francesa con jamón jork
Gallo a la plancha
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Cena viernes
Hamburguesa casera de pollo
Hummm riquísima la trucha!! Qué cena más buena después de venir de hacer deporte!!
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